CUIDE-SE NAS FÉRIAS
O início de ano se notabiliza pelas férias. É quando as escolas dão folga às crianças e as instituições de nível superior dão um tempo para que os universitários descansem e se realinhem. Muitos aproveitam o momento para viajar ou visitar espaços como clubes, parques e praças. Independentemente de qual seja seu destino nestes primeiros meses de 2019, é preciso se atentar a alguns cuidados.
Esteja onde estiver, não deixe de se hidratar. É aconselhável beber cerca de dois litros de água por dia. E, nos dias mais quentes, recomenda-se intensificar a ingestão de líquidos, já que a subida da temperatura resulta no aumento da transpiração, podendo ocasionar a desidratação e sintomas como cansaço, dores de cabeça, desarranjos intestinais e tonturas.
Outra dica: use protetor solar e proteja sua pele dos raios ultravioletas. Eles podem lhe causar queimaduras de sol e desenvolver câncer de pele. É importante consultar um dermatologista ou farmacêutico e se orientar em relação ao fator do filtro a ser utilizado, que varia de acordo com a tonalidade da pele.
